Wie Du Deinen Stress mit Deinen eigenen Händen beseitigen kannst
Bekämpfe Deinen Stress
Leicht zu erlernen
Alle Techniken und Griffe sind ganz leicht zu erlernen - und das ohne irgendwelche Vorkenntnisse.
Einfach anzuwenden
Die Selbstmassage kann ganz einfach angewendet werden - und das vollkommen ohne Hilfsmittel.
Immer und überall
Du musst keinen Termin machen und Du musst nicht zu einem bestimmten Ort fahren. Die Selbstmassage kannst Du immer und überall anwenden.
Für die Zukunft
Nachdem Du die Selbstmassage gelernt hast, hast Du das Wissen, um Deine Verspannungen in der Zukunft immer zu behandeln und Deinen Stress zu reduzieren.
Die Selbstmassage - Deine schnelle Hilfe
Die Selbstmassage ist Dein ultimatives Werkzeug, mit dem Du Dir selber nachhaltig helfen kannst!
Was Du lernen wirst
Step EINS
Wichtige Informationen
Am Anfang des Kurses erhältst Du einige wichtige Informationen über die Massage, wie beispielsweise die Wirkung oder worauf Du achten solltest.
Step ZWEI
Ganzkörper-Mobilisation zur Vorbereitung
Danach geht es mit der großen Mobilisationsabfolge weiter.
Diese Abfolge von ausgewählten Bewegungen in einer bestimmten Reihenfolge bereitet den Körper vor.
Die Abfoge ist allerdings keine Pflicht, Du kannst auch direkt mit der Massage starten.
step DREI
Die Behandlung
Anschließend geht es dann auch direkt mit der Selbstmassage los.
Beginnend mit den Füßen lernst Du in jedem Kapitel, wie Du jeden einzelnen Körperabschnitt massierst.
Bist Du bei den Händen angekommen, hast Du alle Griffe und Techniken gelernt, um den gesamten Körper zu behandeln.
Step Vier
Nur mal eben kurz
Im Anschluss daran habe ich Dir die "Nur mal eben kurz"-Variante in den Kurs gepackt.
Dies ist sozusagen die abgespeckte Version der kompletten Ganzkörper-Massage und beinhaltet die nötigsten Griffe, um jeden Körperabschnitt zu behandeln.
Diese Version bietet sich für den Fall an, wenn Du mal wenig Zeit haben solltest.
step fünf
SOS
Zum Abschluss zeige ich Dir anhand von zwei Beispielen die SOS-Variante.
Dies ist für den Notfall gedacht, wenn Du beispielsweise bei der Arbeit extrem verspannt bist und eine schnelle Linderung herbeirufen möchtest.
Step sechs
Die Zukunft kann kommen
Du hast den Kurs absolviert. Ab jetzt kannst Du Deine Verspannungen und Dein Stresslevel jederzeit immer und überall bekämpfen.
Online-(Video)-kurs
Massiere Deine Verspannungen und Deinen Stress weg
499€
Nach dem Kauf erhältst Du eine Bestätigungs-eMail mit Deinen Zugangsdaten zum Online-Kurs.
Rückgaberegelungen: Es besteht ein 14-tägiges Rückgaberecht!
Was Sie lernen werden
SCHRITT EINS
Mittellange, beschreibende Überschrift
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Step ZWEI
Mittellange, beschreibende Überschrift
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Step DREI
Mittellange, beschreibende Überschrift
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Wer hinter Sunshine Stressmanagement steckt
Ich bin Dustin – Physiotherapeut, Stressmanagement-Trainer, Autor und der Gründer von Sunshine Stressmanagement.
Ich helfe Menschen, ihr Stresslevel zu senken oder gar zu beseitigen – körperlich, mental und emotional. Mit meinem Ansatz verbinde ich Körperarbeit und mentale Entspannungstechniken zu einem ganzheitlichen Konzept für innere Ruhe und äußere Balance.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sehr Stress das Leben bestimmen kann. Perfektion, Überforderung, innere Unruhe und das Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen – all das beeinflusst auf Dauer nicht nur die Psyche und den Alltag, sondern auch den Körper. Kopfschmerzen, Verspannungen oder gar Erkrankungen können die Folge sein.
Diese negativen Folgen sollten aktiv gelöst werden und aus meiner Erfahrung weiß ich: Viele Menschen suchen nach schnellen Lösungen gegen Stress. Allerdings entsteht nachhaltige Veränderung erst dann, wenn wir wieder lernen, uns selbst wahrzunehmen, wie wir auf Anspannung reagieren und wie wir sie wieder lösen können.
Mit bewussten Atemübungen, gezielter Selbstmassage, ausgewählten Bewegung und mentaler Fokussierung vermittle ich Werkzeuge, die jeder Mensch eigenständig in seinen Alltag integrieren kann. So entsteht Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und Balance – von innen heraus.
Ich möchte nicht einfach Therapeut oder Trainer sein, sondern ein Wegbereiter zu einem entspannten, widerstandsfähigen Leben. Dafür habe ich Sunshine gegründet.
Sunshine steht für Selbsthilfe, Regeneration und Lebensfreude. Es steht für das Gefühl, die Sonne in sich selbst wieder zu spüren – auch dann, wenn das Leben gerade dunkle Wolken schickt.
Dustin Hahne
Gründer von Sunshine Stressmanagement
Die Selbstmassage - Deine schnelle Hilfe
Die Selbstmassage ist Dein ultimatives Werkzeug, mit dem Du Dir selber nachhaltig helfen kannst!
